Le sommeil a de multiples vertus. Il est important d’en parler avec vos enfants / ados car souvent, ils ne veulent pas aller au lit :
Quel parent n’a pas entendu inlassablement : « Mais, je ne suis pas fatigué », « J’ai pas sommeil » , « Je veux pas aller me coucher », « J’ai pas fini mon jeu », « C’est trop tôt »
D’ailleurs, si vous ne connaissez pas la chanson de Anne Sylvestre « Fabulette ….pour ne pas dormir », je vous invite à l’écouter en cliquant sur le lien ci-dessous. J’adorais cette chanson, quand j’étais petite….
Ils n’ont peut-être pas envie de dormir ! Seulement voilà : un bon sommeil est très important et peut avoir un impact non négligeable sur les apprentissages des enfants. S’ils ne dorment pas assez, le lendemain, on peut être sûr qu’en classe, ils ne seront pas aussi performants que s’ils ont eu le quota d’heures de sommeil.
Mais quels sont les bénéfices du sommeil?
- Il permet de récupérer de la fatigue de la journée.
- Lorsqu’on dort, on rêve (même si on ne s’en souvient pas) et cela permet de développer son imaginaire
- C’est pendant la nuit, et lorsque l’on dort que le cerveau fait le tri parmi les milliers d’informations traitées dans la journée. C’est à ce moment là que le cerveau décide de ce qu’il garde et de ce qui sera inutile.
- Pendant le sommeil, le cerveau révise et assimile ce qui a été vu dans la journée.
- Pendant le sommeil, l’organisme produit une quantité maximale d’hormone de croissance, essentielle au bon développement de l’enfant.
- Le sommeil contribue aussi à renforcer le système immunitaire et à combattre de nombreuses maladies causées par des virus, bactéries, champignons et parasites. Un bon sommeil permettrait même d’accroitre l’efficacité des vaccins.
- Un bon sommeil améliore l’humeur. Je suis sûre que vous avez déjà remarqué qu’un enfant qui a mal dormi, a tendance à être grognon et ronchon…. 😉 C’est tout à fait normal. Une bonne nuit de sommeil et il n’y paraitra plus et il redeviendra un adorable bambin joyeux et souriant.
Expliquez tous les bienfaits du sommeil à vos enfants et après….. les dents, pipi et au lit